第(2/3)页

    他作为简单的拉伸放松之后，在台阶上坐下，喘匀了气儿，缓回了神，便又咬牙站起来，准备再绕着小区的外围道路走一圈。

    虽然这具身体之前几年都没有运动过，现在刚开始运动，不适宜进行太大的运动量，不过只是慢走两公里，还是能够支撑下来的。

    有过上一圈的经验，这一圈再走的时候，赵乐志就感觉轻松了许多，一圈下来，时间用的也比上一圈少了足有一分钟。

    但是，这具身体的素质实在是太差了，这一圈走回来的时候，赵乐志仍然是步履蹒跚，摇摇欲坠。

    不过，赵乐志仍然做完拉伸放松之后，才瘫坐在台阶上休息。

    有过专业健身教练培训经历的赵乐志知道，运动后的拉伸，是非常重要的，不仅能够有效缓解肌肉的延迟性酸痛，还能增加运动效果。

    尤其是对像这具身体一样，没有运动基础的人来说，运动之后进行充分的拉伸，还可以增加运动的连续性。

    没有运动基础的人，刚刚开始运动的时候，之所以大多都坚持不下来，三分钟热度，有一个很重要的原因，就是第一次运动的时候，没有把控好运动量，运动完也没有进行充分的放松拉伸，导致随后几天肌肉酸胀疼痛得厉。

    意志力不坚定的话，很容易就因此打退堂鼓，就此放弃运动了。

    已经下定决心要减肥的赵乐志，虽然不会出现这种情况，但是运动后充分的拉伸，还是必须要做的。

    赵乐志走完第二圈，在楼门口的台阶上做拉伸的时候，没有注意到，在三楼的窗户边，若隐若现的一个探头探脑的小脑袋。

    正是回去的肖若晨，依然按捺不住对赵乐志的好奇，正好又闲来无事，便偷偷的“视@奸”他！

    看着他半死不活地拖着沉重的脚步由远及近地慢慢挪来，肖若晨不知道怎么，感到这副画面非常的搞笑，禁不住捂住咕咕的笑起来。

    她的笑声，把正在客厅里做瑜伽的吴怡萱引了过来，顺着她的目光往外看，边看边问道，“你在这儿发什么神经呢？”
    第(2/3)页