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    体重大，没有需要消耗的能量就多，本来就比较容易饿，为了能够随时抚慰五脏庙，卧室里随处都是方便食品，伸手即得。

    既然是方便食品，自然就没有什么健康可言了，各种高热量，再加上“赵乐志”这些年宅属性逆天，不发胖才见鬼了呢。

    赵乐志翻身下床，拆开一包奶牛夹心饼干，一股脑塞进嘴里，胡乱咽下，抚慰住造反的五脏庙，四下打量了一下卧室里堆积的方便食品，心中不由地又惆怅起来。

    自打下定决心减肥健身之后，赵乐志对自己的饮食就控制了起来，每天主要的食物就是水煮鸡胸肉、水煮鸡蛋、水煮青菜，像眼前的这些饼干、薯片、奶油面包，他很久没有敞开肚子吃过了。

    当然，他并没有往职业健美方向发展的意思，所以在上述食物之外，他也会时不时的切点猪头肉、鸡翅鸭脖，或者买一些椒盐青豆、酒鬼花生来调剂一下口味。

    每过个十天半个月，也会用网上团购的优惠券，去下个馆子，吃顿烧烤、火锅、自助餐，犒劳一下自己。

    但是，由于囊中实在羞涩，每个月的伙食费有限，巧妇难为无米之炊，在饮食方面，能够玩出的花样确实不多。

    现在，赵乐志虽然已经给自己制定好了减肥计划，但是经过专业培训，了解减脂健身的基本原理的他，当然不会盲目地选择节食的方式。

    以他现在的身体情况，只需要增加每天的运动量，多制造一些能量消耗，饮食方面可以因循旧例，暂时不作调整，等心肺能力、身体素质得到一定的提升，体重有所减轻之后，在稍稍控制一下饮食，增加减脂的效果。

    胖子身上的脂肪，不是一天吃出来的，当然也不可能在短时间内减下去。

    尤其是针对赵乐志现在三百多斤的庞大体重，至少需要一年，甚至更长的时间，一点一点地减下去，才是科学、健康的方式。

    减肥急不来，赵乐志也不着急。

    不过，目前这个阶段，虽然不需要刻意控制饮食，但是每天光吃这些方便食品（之所以不称之为“垃圾食品”，是因为食物没有“垃圾”之说，而是吃的方式不合理、不科学！），可不是健康的生活方式。

    而且，方便食品也很难满足人体所需的合理、正常的营养需求。

    一日三餐，还是要定时定点、保质保量的吃。
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